Czytałem podwieszony i post Banana więc dałem na duże 10 serii na małe 8 . Możesz mi podać przykład treningu z podziałem na góra/dół? Czytałem też w podwieszonych zestawach ,że po siłowym treningu mięśnie muszą się regenerować 6-7dni stąd podział taki jaki jest...
Witam. Wiec jesli to Twoj pierwszy post to mala lektura przed Toba kolego: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Narazie ode mnie to tyle zapoznaj sie z tym i pozniej bedziemy kombinowali plan. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-14 11:51:42
[...] przychodzi trening regularny o obrzydliwości;), dzielony, białko after, bilans energetyczny, zwiększanie obciążeń itp zaplanowane jakoś rzeczy… czytam, czytam, postów na ten temat brak, czyżby to było aż tak bardzo bez sensu? Nawet jeśli i tak ćwiczyć będę, pytanie – co można w ten sposób polepszyć oprócz samopoczucia? [...]
a noi ten post jest w dziale informator podlaski jesli to ma jakies znaczenie
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Czy tylko mnie cos takiego w****ia ? Diety nikt Ci nie ulozy. Poza tym naucz sie czytac zanim sie wezmiesz za rozpisywanie diety. Jest post podwieszony "Zanim zadasz pytanie...". Przeczytaj najwazniejsze posty dzialu i napisz diete. Daj ja pozniej do oceny. Pozdrawiam !
po pierwsze ten post ma 6 lat i nie wiem po kiego grzyba go odswiezyłes ... po drugie jaja sobie robisz ?? Ty jeszcze nawet zasad ortografi nie znasz ... nie ma takiego czegos jak "steryduw" ... masz 15 lat ... człowieku nie ma sterydów dobrych na ten wiek ... kup se kartnet na siłownie i cwicz z dobra diętą, ewentualnie kup kreatyne i [...]
sorry, że pisze post pod postem ale nie było jeszcze dostawy i dlatego wciąż nie mam ławki. Pewnie wezme tą którą na początku polecaliście http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=13, ale zarazem w tym samym sklepie za 40 zl wiecej mozna miec taka: http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=5 i [...]
Bartuss co ten post niby wnosi do tematu? Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-18 09:16:10
Dieta podstawa. Dzial odzywianie w razie watpliwosci i bedzie okej. Roztrenowanie masz czyli wbijaj na FBW. Post podwieszony wiec czytaj ukladaj i wklej do poprawy.Narazie tyle. pozdrawiam
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
jutro pierwszy post bedzie tuz po 24 za dupy Gołota nie bedzie walczył- predzej za pieniadze Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-19 20:25:26
ph - prohormony saa - sterydy anaboliczne meta - metanabol wino - winstrol omka - omnadren susta - sustanol Moze nie suple, ale przyda sie... wiem, ze stary post... Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-20 16:04:42
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=6730421 post 18 nie pokazuje sie po akcjach na sfd to w us siedzi
Diete powinienes ulozyc pod siebie. Uwierz mi ze nie jest to wcale takie trudne. W postach podwieszonych masz wszystko. Polecam Ci rowniez ten program http://darkthorn.republika.pl/dp.htm poniewaz bardzo ulatwia prace oraz post nofatuka o zasadach ukladania diety http://www.sfd.pl/Jak_uk%C5%82%C4%85da%C4%87_diet%C4%99_masa%2Fredukcja-t374656.html [...]
poczytaj post Tyki w dziale Fitness o kończeniu diet. pzdr/
sry za spam ^^ mozna post usunąć Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-21 16:48:23
Dieta okropna. WW na noc, kielbasy, posilki okolotreningowe zupelny niewypal, slabe zrodla bialka, malo zdrowych tluszczy i warzyw. Poczytaj posty podwieszone i post nofatuka o tym jak ukladac diete. Popatrz rowniez jakie poprawki w dietach innych uzytkownikow robia Skalar, Mateo, Góra bo robia to bardzo czytelnie co tez moze Ci ulatwic przy [...]
Czy Bruce Lee był najlepszy w swoim fachu?
hehe Piękny post, taki uczuciowy. Aż przypomniał mi się filmik: http://youtube.com/watch?v=hZAr9E8i3ng Wstawcie zamiast Britney "Bruce" Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-01-21 22:54:32
Strefa na moda działu Doping
Fightordie - przeczytaj wiec ze sto razy mój post, a wtedy wyciągniesz wiosek, który zreszta chyba nei jest zbyt zakamuflowany, że się ŻALE! spam nie jest od zadawania pytań, a odpowiedzi takie bo wszyscy mieli cie w dupie i nikomu nawet sie nie chciało czytać tego co napisałeś nie mam nawet siły czegos takiego komentować
[...] i zdaniem mojego kumpla ktory juz siedziw tym ponad 10 lat.Wiem ze powoli.Sprawdz staż w profilu ;p moze 2 lata to niewiele ale zawsze cos.No ale cos mnie nie przekonal Twój post tym bardziej ze nie zawiera góry klatki czyli wyciskania na skosie co jest moim priorytetem ,a wiekszosc ludzi opowiada sie za A/B.Moglbys powiedziec jaki masz staż i [...]
[...] logiczne, że ryż się je gotowanyy... surowy ryz chcecie szamać? Jak się nie strawi? Ja po prostu nie wierze, że są aż tak głupi ludzie, żeby o tym nie wiedzieć, dlatego ten post jest głupi a autor jest lenimy, bo mu się nie chce 15 minut stać nad garczkiem z ryzem, a przecież w jego wieku (15 lat) jest super zalatany i zajęty, przecież gimnazjum [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
